Terkadang kita tak menyadari kebiasaan yang dilakukan sehari-hari dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Apa saja kebiasaan tersebut..?
Berikut 5 kebiasaan yang dapat membuat Anda gemuk seperti dikutip Timesofindia, Selasa (22/3/2016).
- Makan Di Piring Yang Lebih Besar
Makan dengan piring besar diyakini dapat menambah berat badan. Semakin besar piring Anda, maka semakin banyak makanan yang Anda tempatkan di sana. Jadi, cara terbaik untuk mengendalikan rasa lapar dengan makan di piring kecil.
- Mengambil Gigitan Besar
Diyakini bahwa orang yang mengambil gigitan besar saat makan mengonsumsi lebih banyak kalori. Jadi, ketika Anda akan mengigit makanan, mengunyahlah dengan baik, sehingga memberi perasaan cukup makan.
- Tidak Minum Cukup Air
Orang yang kurang minum air sepanjang hari rentan terhadap kenaikan berat badan. Hal ini karena kurang minum air membuat tubuh tak bisa menguaras racun, sehingga perut terasa kembung.
- Tidak Mendapatkan Istirahat Yang Cukup
Berat badan naik tak hanya akibat kebiasaan makan, tetapi juga kurang tidur. Tahukah Anda bahwa tubuh membakar lemak saat tidur? Jadi, sekarang Anda tahu apa yang harus dilakukan untuk menurunkan berat badan.
Baca juga Cara Cegah Bau Di Area Miss V
0 komentar:
Posting Komentar